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Mostrando postagens de fevereiro, 2016

Como Relaxar no Trabalho

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      A parte mais difícil das férias com certeza é a hora de sair dela, todos nós nos acostumamos com a mordomia desse descanso e nem lembramos do nosso emprego ou da nossa escola.É tão bom ficar em casa, descansar bastante e não se preocupar tanto com os afazeres, com o horário para acordar, enfim férias com certeza é tudo de bom e todo mundo adora estar de férias. Mas tudo isso um dia tem que acabar, mas nao se preocupe, você ainda tem um tempinho mesmo no trabalho que pode relaxar. Quer saber como? Separei 2 exercícios que pode ser feito naqueles 15 minutos de intervalo para você criar seu oásis ..   Vamos lá ! 1. Exercício Respiratório Técnicas de respiração de limpeza são o fundamento de muitos exercícios de meditação. Está entre as poucas técnicas de meditação que pode ser feita em qualquer lugar para manter o seu nível de estresse sob controle. Depois de dominar o conceito básico, você pode adicionar música ou qualquer outro elemento relaxante para torná-la mais eficaz.

Cultivar a Felicidade!

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  “   Plante seu jardim e decore sua alma, ao invés de esperar que alguém lhe traga flores. E você    aprende que realmente pode suportar, que realmente é forte, e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais. E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida! ”         William Shakespeare           A felicidade assim como um jardim deve ser regado todos os dias para que você tenha belas flores. Você pode ter saudade da felicidade que vivenciou no passado ou ate prever que no futuro no seu planejamento vai encontrar a Felicidade, mas só existe um lugar onde realmente a felicidade acontece, e esse lugar é o agora!   É esta Felicidade que eu lhe proponho, a aprender a “cultivar” em 4 fundamentos básicos. 1° Fundamento: Cultivar os pequenos prazeres da vida O prazer de comer quando você tem fome, beber quando tem sede, dormir quando tem sono. Prazer em ver um amigo, abraçar um parente, ver as nuvens se dissiparem deixando lugar