Como Relaxar no Trabalho
A parte mais difícil das férias com certeza é a hora de sair dela, todos nós nos acostumamos com a mordomia desse descanso e nem lembramos do nosso emprego ou da nossa escola.É tão bom ficar em casa, descansar bastante e não se preocupar tanto com os afazeres, com o horário para acordar, enfim férias com certeza é tudo de bom e todo mundo adora estar de férias. Mas tudo isso um dia tem que acabar, mas nao se preocupe, você ainda tem um tempinho mesmo no trabalho que pode relaxar. Quer saber como? Separei 2 exercícios que pode ser feito naqueles 15 minutos de intervalo para você criar seu oásis .. Vamos lá ! 1. Exercício Respiratório Técnicas de respiração de limpeza são o fundamento de muitos exercícios de meditação. Está entre as poucas técnicas de meditação que pode ser feita em qualquer lugar para manter o seu nível de estresse sob controle. Depois de dominar o conceito básico, você pode adicionar música ou qualquer outro elemento relaxante para torná-la mais eficaz.